Det är lätt att överskatta vad man kan hinna på ett år och lätt att underskatta vad man kan åstadkomma på fem år. Fem år känns kanske som en väldigt lång tid, men tänk tillbaka fem år i tiden och se vad du gjort och vad som hänt sedan dess, då känns fem år inte så långt, ibland känns det som igår, eller? Det är lätt att känna sig stressad när det är mycket saker på gång och ideérna kommer fortare än vad man hinner förverkliga dem. Vardagliga saker, familj, vänner och aktiviteter ska också hinnas med. Långvarig stress tär på oss och har inga positiva effekter. Den kan dessutom ge synliga avtryck i din hud. Tillfällig stress däremot kan göra oss alerta och effektiva.

Visst upplevs det som att ibland händer ”allt på en gång”. Så är det lite för mig just nu, det positiva är att det är bara saker som jag gillar (förutom bokföring). Fjällenresa, kalas, tjejträff, mkt roligt jobb mm och så dessutom fest i helgen. När äntligen några av ens vänner, som också är småbarnsföräldrar, orkar anstränga sig och amitiöst bjudit in till maskerad så har jag inte hunnit förbereda mig ordentligt. Det är inte det att jag inte hunnit fundera på det men jag har mest tänkt att ”det ordnar sig”. Men nu är det bara ngn dag kvar och ”DET” har inte dykt upp och ordnat det åt mig ännu! Som vanligt blir det nog jag som får fixa ”det” själv. ”Det” är verkligen lat och ohjälpsam!! Tema på maskeraden är att klä ut sig till något eller någon som börjar på bokstaven P. Jag tänkte att jag får gå som Pocahontas, fjädrar lär ju vara ganska lätt att få tag i så här nära till påsk. Kanske t o m har några i en låda. Hmm…eller varför inte göra det ännu enklare för mig och gå som ”påskris”, kan tuppera håret och sätta i fjädrarna! Sista utvägen blir att gå som påse, kan ju välja både papper och plastpåse… Hur som helst, det lär bli riktigt roligt!

 

”Du ska inte tro det blir sommar ifall inte nån sätter fart…”

Dags att ställa tillbaka till sommarvikt? Nej sommartid var det ju! Fast det första (som jag såg på Fb) stämmer tyvärr alltför ofta, men inte på dig förstås 😉 Det skulle det ju inte göra på mig heller men …nja lite kanske…  Jag vet att det är för att det blivit lite mindre konditionsträning under denna väldigt långa och kalla vinter. Mina försök att börja springa håller tyvärr bara i sig under sommarmånaderna. Men idag sprang jag trots att det var två minusgrader och det var jobbigt men så skönt. Nu efteråt känns det ännu bättre och jag vill nästan ut igen (men det kanske är för att slippa bokföring, pest eller kolera). Ja i ett svagt ögonblick anmälde jag mig till löpträning som börjar om en månad så jag känner lite press på mig att komma dit med någon typ av uthållighet. Jag har i vanliga fall inga problem med motivation till att träna, yoga, konditionspass, styrkepass osv men löpning är lite trögare. Det vore så praktiskt att älska det, att springa är ju så enkelt, dessutom alla övriga fördelar som frisk luft mm. Nej nu är det dags att jag kastar bort den mentala stoppbilden jag haft kvar alltför länge. Det tog hårt (för några år sen) när jag kom sist när jag skulle springa i grupp på ett uteträningspass. Dessutom var det efter att jag precis kommit igång att träna efter mitt andra barn. Sen kanske det inte spelar någon roll heller, målet är ju att jag vill få in en bra vana och få lite tips hur man undviker att skada sig t ex. Sen kom jag på att det finns ju löpband inomhus om det är halt och kallt ute, det kanske man ska testa igen nästa vinter 😉

”…då blir barna fulla med sommar och bena blir fulla med spring!!”

En av vårens nyheter från Svenska Ekologiska hudvårdsmärket Wise är ett underbart härligt hudbalsam, Nightbalm Rose. Jag vet dessutom att schlageraktuella Wise-ambassadören, Louise Hoffsten har Nightbalm rose som en av sina Wisefavoriter!

Läs WISE beskrivning av balmet här:

Funktion: Denna balsam med jättenattljusolja, rik på GLA, motverkar och förebygger torr, skör hy, bygger upp huden, slemhinnorna och elastisiteten i huden, samt skyddar mot uttorkning, vind och kyla. Det gör att den passar väldigt bra som skydd även dagtid under den kalla årstiden. Den skyddar också när du sitter framför datorn.
Användning: Ta en liten mängd balsam och låt smälta mellan fingertopparna, applicera över ansikte och hals på rengjord hy, gärna med en droppe Moist Booster under,  både morgon och kväll om du är torr, känslig eller har mogen hy som behöver lite extra omvårdnad. Eller använd bara på natten.

Många återförsäljare och kunder har rapporterat om de helande effekter de fått av denna produkt. Eksem, torr hy, rosacea, psoriasis, extra känslig hy, mogen hy, fnasig och narig hy blir bra, lugnad och som ny.

Ingred: Prunus Amygdalus Dulcis Oil (ECO), Butyrospermum Parkii Butter(ECO), Theobroma Cacao, Seed Butter (ECO), Oenothera Biennis Oil (ECO), Squalane, Cera Alba (ECO), Tocopherol, Boswellia, Carterii Gum Oil, Rosa Damascena Flower Oil,Limonene, Citronellol, Geraniol.

Innehåll på svenska: Mandelolja eko, Sheasmör eko, Kakaosmör Eko,Jättenattljusolja Eko, Olja från olivkärnan, Bivax Eko, E vitamin naturlig. Eteriska oljor: Frankincense och Ros Absolute, samt de ämnen som ingår naturligt i eteriska oljor.

Alltid lika kul och trevligt med workshops! Vilken härlig energi! Hade även tur idag med snälla företagsgrannar (Taxidirekt) som lånade ut sin kopiator 🙂

https://www.renochskar.se/687/

Roligt att intresset är stort att lära sig mer om hudvård från växtriket. Workshopen den 11/2 är fullbokad men det finns ett nytt tillfälle den 25/3. Läs mer här.

Det är vackert nu, gnistrande vit snö, sagolikt rosaskiftande himmel när solen går upp och ner, men också kallt kallt kallt…!

Nu behöver vi verkligen boosta immunförvaret med nyttigheter från frukt och grönt, frön, örter, bär, groddar och kanske behövs det lite extra mattillskott med t ex nässla och nyponpulver.

Frusen, kalla händer och fötter? Tips: starta dagen med en liten ingefärsshot. Blanda lite riven färsk ingefära med 1 msk olivolja och lite pressad citron. Sätter fart på matsmältningen och får igång värmen i kroppen. Även väldigt bra för immunförsvaret!

Ett annat sätt att få upp värmen är att komma till REN & Skär och bli inbäddad i härliga duntäcken! Unna dig en cirkulationsökande och muskeluppmjukande massage eller passa på att ge din vintertrötta hud en vitaliserande ansiktsbehandling. Om du har friskvårdskuponger eller friskvårdscheckar, glöm inte att kolla datumen så du inte missar att använda dem!

Obs! Nu finns datum ute för nästa tillfälle att delta på ”Minikurs i ekologisk hudvård”. Datumet är måndagen den 11:e februari kl 18.30. Det finns några platser kvar. Boka på info@renochskar.se. Läs mer om kursen här.

Känner du någon som ska gifta sig till våren eller sommaren? På REN & Skär kan vi hitta på olika upplägg som passar på både möhippor eller svensexor. T ex en gruppaktivitet där ni tillsammans får blanda egna hudvårsprodukter eller lär er enkel sittande massage. Ni kan även boka in er för behandlingar eller bara skämma bort bruden/brudgummen medan ni andra fikar och tar det lugnt.

Jag har väll mina egenheter som de flesta andra. En liten ”skada” jag ådragit mig är att jag inte kan låta bli att läsa innehållsförteckningar på allt möjligt. Det kan vara mat, rengöringsmedel, kläder, leksaker, hudvård (naturligtvis!!) mm, ja allt som har en förteckning helt enkelt.

Dvs jag lever definitivt inte efter övertygelsen att ”det är bättre att inte veta”. Jag vill veta! Jag behöver veta!!

Jag kommer att bli väldigt frustrerad när jag blir äldre och får svårt att läsa de små texterna. Ser ni mig med förstoringsglaset i högsta hugg är det alltså inte prisen jag spanar på i första hand, utan info om vad som skapat det jag håller i min hand.

Vad gör jag med den information jag får av att läsa om produktens innehåll? Ja för det första, väljer jag bort en hel del saker. Jag kan faktiskt surna till på tillverkare som snålar och väljer vanillin i t ex choklad istället för äkta vanilj. Eller te som innehåller syntetiska smakaromer istället för naturliga smakämnen (checka ditt Earl grey nästa gång och se om det verkligen innehåller någon bergamott).

Matvaror är det ganska enkelt att läsa innehållsförteckningar på.  Det kan visserligen behövas en del kunskap om råvaror och tillverkningsprocesser för att kunna göra hälsosamma val. När det kommer till hudvård blir det lite mer avanserat. Innehållsförteckningen på en hudvårdsprodukt kallas ”INCI” och måste enligt lag finnas på alla kosmetikprodukter som säljs inom EU. INCI står för International Nomenclature of Cosmetic Ingredients. Där listas innehållet efter störst först och nedåt (ingredienser under 1 % kan dock listas i den ordning tillverkaren behagar). Det är som sagt inte alltid lätt att tolka INCI, i alla fall för de som inte kan Latin eller är utbildade kemister. Själv är jag varken kemist eller särskilt kunnig i Latinska språket, men genom åren har jag lärt mig en del om vad namnen på dessa ingredienser står för.

Jag har några små knep jag gärna delar med mig av, t ex när det gäller hudvård vill jag att det ska stå på Latin och inte kemteknisktspråk. Det innebär då att ingrediensen har sitt ursprung från växtriket t ex Calendula officinalis (ringblomma) eller djurriket t ex Cera flava (bivax).

Dessutom är det en fördel (både på mat och hudvård) om produkten innehåller så få saker som möjligt. Det är inte fler kockar som gör en sämre soppa utan få bra RENa råvaror gör en bra soppa tycker jag.

Strunta i hudvård, smink o dyl som innehåller mineraloljor. Denna olja innehåller trots sitt namn inga mineraler eller vitaminer. Det är en helt död produkt som visserligen (liksom mkt annat) skulle kunna kallas ”naturlig” eftersom den består av dött växtmaterial som under en mycket lång nedbrytningsprocess bildats långt ner under jorden. Vi vet att denna olja har eller kommer att ”peaka” och visst finns det isf bättre användning för den än att smörja din hud med den? Även du som har mycket känslig hud har allt att vinna på att använda bra vegetabiliska oljor istället.  Ett tredje tips från mig är då att lära dig känna igen några av de vanligaste namnen för mineralolja, t ex petrolatum, paraffin, paraffinum liquidum och mineral oil.

Innan jag själv hade skaffat mig kunskapen att kunna göra bedömningen om en hudvårdsprodukt uppfyllde de krav jag eftersökte (enbart naturkosmetiska och helst enbart ekologiska ingredienser) använde jag helt enkelt enbart produkter som jag blivit rekommenderad av källor jag fann tillförlitliga.

Nu vill jag genom REN & Skär vara en sådan källa för dig som liksom jag tror att det faktiskt gör skillnad att välja produkter med omsorg.

För dig som själv vill sätta dig in i vad saker och ting faktiskt innehåller vill jag ge några bra boktips.

Böcker om Hudvård:

-”No more dirty looks” av Siobhan O´Connor & Alexandra Spunt

-Skönhet – Till vilket pris?  av Rita Stiens

Böcker om Mat:

-”Äkta vara” av Mats-Eric Nilsson (plus hans andra böcker också)

Dessa böcker finns på mottagningen om du vill kika i dem.

Det kanske upplevs som om jag blandar ihop mat och hudvård och skriver om allt på en gång. Det stämmer. Det blir så helt enkelt, för att för mig är det ingen stor skillnad mellan mat att äta och mat att vårda huden med (både invändigt och utvändigt). Olivoljan i min hudkräm ska vara av samma kvalité som den jag har i köket (dvs extra virgin).

Det betyder för den skull inte att jag skulle börja käka på min mascara om jag blev hungrig, men typ att jag skulle kunna tänka mig äta den om någon erbjöd mig, säg, 1000 kr. Det skulle jag inte göra om jag använde en av de traditionella märkena, då skulle det snarare krävas ca 10 000 kr 😉  .

Kort om vad som händer här närmast:

Vi jobbar på att köra igång med webbshoppen och siktar på att det ska ske under våren.

Nytt datum finns nu ute för dig som vill komma på min minikurs i ekologisk hudvård. Kom ihåg att jag även kan sätta ihop ett specialtillfälle för dig och dina vänner/arbetskollegor eller dyligt. Det går även att ändra själva upplägget i kursen om ni har egna önskemål.

Passa på att unna dig en behandling under mellandagarna. Det finns fortfarande några lediga tider mellan jul och nyår och nyår och trettonhelgen. Boka på info@renochskar.se eller 0731-807776.

En härligt vintrig God Jul & ett riktigt Gott Nytt år önskar jag er!

Therese

REN & Skär friskvård