Kom och friska upp ansiktet inför höstens yttre påfrestningar.

Måndagen den 21 oktober är det en praktisk workshop på gång igen, start kl 18.00. Mer info och anmälan.

Kom så får du veta varför jag föredrar härliga naturliga hudvårdsprodukter och lär dig hur enkelt vi kan göra egna hudboosters från skafferiet.

Hur vårdar vi huden bäst och skapar bra förutsättningar för en frisk, vital, ”ung” och levande hy? På workshopen går vi igenom bra rutiner för hudvård och du får även guidning genom en praktisk behandling på dig själv.

Du kommer känna dig REN & fin och energifylld.

Välkommen!

Som utlovat, här kommer recepten på chokladtårtan och de andra sötsakerna från Öppet husdagen:

Chokladkaka 8-10 bitar

Ingredienser:
100 gram mörk choklad, ca 70 % (välj en som är mild och ganska söt i smaken)
125 g smör
ca 0,5 dl kaffe (valfritt)
ca 0,5 dl honung (mer eller mindre)
2 ägg
1 krm havssalt
2 dl valnötter
smör till formen

1 Sätt ugnen på 175 grader. Bryt chokladen i bitar och smält den tillsammans med smöret i vattenbad. Blanda i kaffet och honungen.
2 Vispa äggen fluffiga med saltet i någon minut.
3 Vänd försiktigt ner chokladblandningen i äggen. Smöra en springform och ”bröa” med de hackade valnötterna.
4 Häll smeten i formen och ställ in på galler i nedre delen av ugnen. Baka i 30-35 minuter.
5 Servera med t ex grädde och bär.

Nästan RAW-chokladbollar

ok, här har jag tyvärr inga precisa måttangivelser eftersom jag hittat på det själv.

Ekologiska havregryn, gärna nakenhavre (kan även blanda i dinkelflingor om man vill,blir lite krispigare)
Eko kokosflingor
Raw eko kakaopulver
Raw eko kokosfett
Eko honung
Kardemumma
Kanel
en nypa havssalt

1 Blanda ihop alla ingredienser och se till att det går att göra bollar som håller ihop, det är honungen och kokosfettet som binder blandningen så mängden får anpassas till en bra konsistens. Om jag är vardagssötsugen brukar jag göra den här blandningen i en liten kopp, då kan du ta mkt mindre fett och honung (brukar då även byta honungen mot en äkta eko lönnsirap). Det stillar sötsuget bra och är ändå inte så onyttigt 🙂

Hasselnötsbollar i sesamfrön

Här har jag heller inga måttangivelser, det är bara att gå på känsla.

Eko Hasselnötspasta
Eko kokosflingor
Honung
lite havssalt (valfritt)
Sesamfrön alt hampafrön

1 Blanda till en röra som går att rulla små bollar av. Anpassa mängden honung efter hur sött du vill ha det och för att binda ihop röran.
2 Rulla bollarna i sesamfrön alt hampafrön

Nu ska jag packa och åka upp till Falun över helgen. På träningsläger! Ser verkligen framemot en må bra helg som anordnas av otroliga träningskungen Gunnar Söderström, Formtopp.

I onsdags fick jag chansen att inspirera massörerna på Team Lars Massage i Stockholm vilja ”go” ekologisk hudvård :-). Efter en föreläsning om hud, oljor, skillnaden på vegetabilisk hudvård och konventionell hudvård släppte vi loss kreativiteten och skapade massageoljor. Avslutningsvis demonstrerade jag lite ansiktsmassage med fokus på spänningar i käkar, huvud och djupt avslappnade massage. Det är lätt att när man masserar i ansiktet att massagen blir petig, lös och duttigt och det vill vi INTE. Skön ansiktsmassage ska ha ett bra flöde, vara djup och ”täcka in” hela ansiktet.

Jag älskar att få visa praktiskt hur vi kan skapa med vegetabiliska råvaror.  Parallellen mellan mat och hudvård drar jag ofta, ett exempel är den att när det gäller mat vet de flesta av oss HUR man t ex lagar en lasagne eller bakar ett bröd. Vi vet ungefär vilka ingredienser som behövs och hur själva processen går till (även om vi köper färdigt så vet vi ändå). Däremot är de få människor som kan tala om hur de skulle ”laga till” en hudkräm. Detta trots att ingredienserna och processen och inte behöver skilja sig mycket från matlagningen. Att det går utmärkt att massera med t ex oliv eller avokadoolja är mer eller mindre förvånande för många har jag märkt, dessutom får jag ofta förtydliga att JA jag tar exakt samma olja som jag har i köket. Thats the point liksom, förutsatt att du använder bra kallpressade oljor i köket 😉

Kikar vi in i folks badrumsskåp är det inte omöjligt att det kan finnas flaskor där som trots att de kanske är bortåt ett decenium gamla har samma doft och konsistens som dagen de köptes. Scary! Inte förväntar jag mig att matvarorna i mitt kök ska uppfylla de kraven och det vill jag absolut inte heller. Därför att det skulle innebära att maten var påverkad och full med syntetiska konserveringsmedel och ämnen som gav den en falsk fräschhetskänsla. Eftersom jag är medveten om att huden tar upp det jag applicerar på den vill jag ha lika färsk ”hudvård” som jag vill ha färsk mat på min tallrik!

Bra hälsa = bra färsk ”levande” mat med mycket antioxidanter.

Bra hud = bra hälsa OCH bra ”levande” stödjande hudvård full med antioxidanter.

Konservera dig själv på ett naturligt sätt. Antioxidanter är världens bästa naturlig konserveringsmedel.

Fick ett trevligt omdömme på mailen idag också:

”Varmt tack för ett mycket informativt och bra föredrag om huden och förstås också för den instruktiva ansiktsmassagen! Jag fick mycket matnyttigt med mig från kvällen och hoppas kunna återkomma med en bokning för egen del framöver. Engagemanget, kompetensen och närvaron var på topp hos dig. Märktes helt klart att ämnet och att ta hand om dig själv/andra ligger dig varmt om hjärtat.” Åsa

Idag var jag på min absoluta favorit marknad, höstmarknaden i Skillebyholm, Järna. Vädret var strålande och höst kändes det knappast som. Mysigt att äta vegetarisk buffé på höbalar och tradition att köa till Weledas utförsäljning och fynda deras härliga hudvård. En dröm för en ekologisk hudvårdsterapeut som jag 🙂 Kan verkligen rekommendera er ett besök där nästa år, här kan du läsa mer om marknaden.

Fick en jätte härlig eftermiddag idag. Varm sensommar och skogen FULL med lingon! Undrar om det är extra mycket i år eller om jag hittade ett riktigt bra ställe!? Lingon innehåller så klart en massa bra näringsämnen men ur hud-synpunkt innehåller det en hel del E-vitamin som skulle kunna beskrivas som ett skönhetsvitamin. Andra väldigt bra källor till detta vitamin är t ex avokado och avokadoolja (e-vitaminet är fettlösligt). E-vitaminet underlättar för huden att binda kvar fukten och är därför super för torr hud.

Nu är det satt ett nytt datum för höstens första workshop. Måndagen 2:a september kl 18.00 är du som är intresserad varmt välkommen att testa på att blanda egna hudvårdsprodukter och göra en uppfriskande ansiktsbehandling på dig själv. Jag berättar även varför det är så viktigt att sköta om huden, att den avspeglar hur du mår och att du faktiskt kan stärka ditt immunförsvar genom att ha bra hudvårds rutiner. Stora delen av hudvården handlar faktiskt om vad vi stoppar i oss, både vad vi äter och vad vi ”äter” genom huden!

Vill ni ha en workshop på företagskickoffen? Då kan vi anpassa upplägget efter antalet deltagare och era önskemål. Det går t ex att enbart köra produkttillverkning, t ex skapa hudkrämer, massageoljor, bivaxkrämer, läppcerat mm. ”Bra att ha produkter” inför höst och vinter med kommande torra händer, torrhetssprickor, hud som läcker fukt i torra kontorsmiljöer med datorer och lysrör. Bivaxkrämer är ett suveränt skydd även utomhus på vintern eftersom de inte innehåller något vatten. Kul och mysig aktivitet att göra tillsammans!

I helgen var jag på bröllop i vackra Wij trädgårdar i Ockelbo. Jag fick även äran att göra brudsminkningen och det blev självklart en helt REN naturkosmetisk make up med produkter från bl a c/o mineralsmink, Dr Hauschka och Santé. Det höll både för tårar och regnstänk 😉

Jag har ibland tvingat med mig familjen ut i elljusspåret när jag joggat runt där i sommar. De brukar dock beklaga sig lite över att de är riktiga myggmagneter. Samma problem uppstår när vi ska plocka blåbär eller annat ute i skogen. Eftersom både jag och barnen är riktiga bärmaniacs och helt tappar tidsperspektivet när det gäller såväl jordgubbsplock, vinbär, blåbär osv  lider barnen mest när de ska sova på kvällarna och det kliar både här och där.

Därför vill jag tipsa om några saker som kan mildra detta problem. Jag brukar göra egna myggarmand av gamla avklippta strumpor, på dessa har jag på någon droppe av eteriskolja från citronella. Armanden sätter jag på barnens handleder och fotleder. Helt fri från stick blir de dock sällan. Då brukar jag fukta en bomullsrondell och droppa på en till två droppar med Lena Losciales synergi av olika eteriskaoljor, S.o.s,  och sätta som en kompress under ett avklippt strumpskaft. Har gjort detta i flera år nu och det funkar helt fenomenalt på såväl myggstick, bistick och getingstick. Lenas bivaxsalva S.o.s funkar också toppen!

Både Bivaxsalvan S.o.s och Synergiblandningen S.o.s från Lena Losciale finns hos REN & Skär.

Efter att ha läst en artikel om diabetes i Svenska Dagbladet häromdagen känner jag ett behov av att skriva av mig lite. Att jag reagerar beror på att jag har en dotter med TYP 1 diabetes.

Ett citat från artikeln är ”mer än vart sjätte barn i Sverige med fetma har även ett förstadium till diabetes”. Det är ju ingen rolig information alls. Det jag reagerar på dock är att väldigt ofta när diabetes omnämns står det sällan förtydligat om det är diabetes TYP 1 eller TYP 2 man syftar på. Det är en väldigt stor skillnad på de två och dessutom har det visat sig finnas ytterligare varianter. Diabetes ”namndroppas” ofta i sammanhang med andra sk livsstilssjukdomar och TYP 2 varianten kvalar definitivt in där. Att barn med fetma riskerar att få någon typ av typ 2 diabetes är självklart fruktansvärt, men i deras fall är inte diabetesen det stora problem utan svårigheterna att komma tillrätta med sin hälsa och övriga komplikationer som övervikten kan leda till.

Typ 2 kan komma succesivt och går att upptäcka och förebygga i tid. Typ 1 slår till helt utan förvarning och från en dag till en annan måste personen sköta kroppens blodsockerreglering manuellt genom att balansera sitt matintag med insulin som tillförs externt in i kroppen. En uppgift som vi utan typ 1 kan ta förgivet att kroppen själv sköter lika väl som vi slipper fundera på andra hormoner som regleras automatiskt i kroppen.

Min 8 åriga dotter har nu haft typ 1 diabetes sen hon var 2,5 år. Självklart har jag undrat hur och varför just hon fick det. Kunde jag/vi/samhället/Sverige/mänskligheten gjort något annorlunda för att förhindra detta?

Självklart sker saker som vi inte kan råda över, men när en sjukdom ökar just i vissa länder (Sverige, Finland, USA ) så måste det finnas en anledning och därmed något man kan påverka. Forskare säger att det inte finns några vetenskapliga bevis ännu till eventuella orsaker till typ 1. Dock finns misstankar om att den sk uttalade hygienen i samhället har lett till att vi idag inte har samma tarmflora som tidigare vilket gör att vårt immunförsvar inte blir rätt stimulerat. Immunförsvaret startar då inbördeskrig istället för att bekämpa de riktigt skurkarna och på så sätt får vi en autoimmunsjukdom som t ex diabetes typ 1. Att vi börjar bli restriktivare med användningen av antibiotika kan därför tänkas vara en god idé. Dessutom ger jag både 8 åringen och hennes lillasyster probiotika (bra bakterier). Vi tar även D-vitamintillskott från icke syntetiska källor. På sätt och vis kan väll även typ 1 sägas vara en livsstilssjukdom, om än inte lika individuell som typ 2. På sätt och vis är väll alla sjukdomar livsstilssjukdomar på ett eller annat sätt?!

Det jag önskar är att journalister och vi som jobbar inom frisk- och sjukvård oftare förtydligar om vi talar om Typ 1 eller Typ 2 diabetes.  

Hösten då min dotter fick sin diagnos ville jag göra allt för att hitta ett sätt att bota henne. Blev hoppfull så fort det stod någonting om ett nytt vaccin eller försök med transplanterade Langerhanska öar. Jag ville läsa böcker, skriva insändare och engagera mig i någon föräldraförening. Sen kom vardagen över oss och allt praktiskt skulle lösas, dagispersonal och släktingar skulle informeras och läras upp. Köksskåp skulle tömmas för att göra plats åt alla nya hjälpmedel. Så småningom började livet gå vidare som innan fast med tillägg av diabetes och allt vad det innebar. Åren har gått och jag har jag inte läst en enda hel bok om diabetes och inte heller engagerat mig i någon förening. Jag brukade ha dåligt samvete över det men nu har jag insett att mitt uppdrag är inte att hitta ett botemedel till diabetes utan att fortsätt jobba som jag gör för att på mitt sätt inspirera till hälsosammare livsstil. Diabetes blir man expert på automatiskt när man lever med det varje dag.

Jag vill dock passa på att reda ut några saker (följande är hämtat från www.barndiabetesfonden.se):

–         Det finns ca 8000 barn med diabetes i Sverige. Av de barn som insjuknar får mindre än 1 % en typ 2 variant.

–         Barn som får typ 1 diabetes är varken fetare, mindre fysiskt aktiva eller har ätit mer sötsaker än andra barn.

–         Typ 1 diabetes är än så länge ett livslångt tillstånd (sjukdom) och kräver konstant omvårdnad, dag som natt, helg som vardag.

Köksskåpet hemma.