Kan det vara så att man har en liten förkärlek till den månad man är född i? Jag är iallafall lite kär i oktober månad och det råkar vara min födelsemånad också. Den här månaden har jag också lovat mig själv att nu ska jag på allvar ta tag i lite tråkiga administrativa saker som jag skjutit framför mig alldeles för länge. Troligen börjar jag se att deadlinen kommer närmare och inse att jag inte har något val. Eller jo, val har jag ju alltid iofs. Jag försöker se framför mig hur otroligt skönt det kommer kännas när det är klart och alla papper sitter där de ska i ordning i sina rätta pärmar och jag vet vart jag ska leta om jag behöver hitta något. Jag är ganska effektiv när jag väl är igång men det krävs att jag får lägga in lite roliga pauser ganska ofta för att inte krevera. Liten stretchpaus, yogapaus, bloggpaus, danspaus, ut och springa eller gå paus osv. Det gör ju att arbetet tar lite längre tid dock och tillslut sitter man kanske ändå där och jobbar till två på natten för att hinna klart det sista…. Kanske lär man sig någon gång, kanske inte… 🙂

Försökte fånga lite av oktobers skönhet med mobilkameran efter en joggingtur. Min telefon är verkligen inne på sista versen nu, sprucken på två ställen, kort batteritid, inget utrymme och kamerans bilder blir irriterande suddiga OM man inte använder selfie-inställningen, då blir bilderna ganska ok (iaf bättre än alternativet) har jag märkt. Därför får jag ta alla bilder i det läget numera, lite knepigt att se vad man fotar och det blir en surprise att se vad som hamnat på bilden. Här är ett kollage av selfiebilder på naturens oktoberbeklädnad.

 

Greenwashing är ett uttryck som innebär att ett företag lägger ner mer kraft på att framstå som miljövänligt än att faktiskt vara miljövänliga. Detta är inget nytt fenomen men det har klart ökat på senare tid och det är olagligt att göra så även om det kan vara svårt att åka dit på det.

Den gröna trenden har pågått ett tag nu. När något blir inne och trendigt är det ofta både på gott och ont. Tyvärr finns det företag som utnyttjar människors ökade efterfråga på miljövänliga produkter och lägger stor kraft på sin marknadsföring att framstå som mer medvetna. Då blir det svårt för konsumenterna att skilja agnarna från vetet.

Sen finns även uttrycket healthwashing, vilket innebär precis som det låter att företag lägger ner massa resurser på att marknadsföra sig som mer hälsosamma än vad de faktiskt är.

Hur gör de detta? En grön etikett är en klassiker, så fort en t ex röd etikett får en alternativ grön etikett på en likadan flaska med lika brunt bubbligt innehåll så verkar det ju genast mycket bättre och nyttigare. Kanske innehåller den fortfarande socker men nu ÄVEN Stevia, som ju är ett naturligt sötningsmedel. Nästan nyttigt, eller?! Fortfarande sött som tusan, och även den nya varianten ser till att hålla konsumenternas sötsug intakt så de inte lägger av med att köpa företagets produkter. Kanske lite dyrare att producera för tillverkaren men eftersom basen fortfarande är socker har de nog råd. Dessutom lyckas de kanske övertyga sina kunder att nu när det finns en nyttigare variant kan du till och med kosta på dig att dricka lite mer till vardags och kanske unna dig orginalet till helgen.

Ja TÄNK så det SKULLE kunna bli om inte vi som konsumenter TÄNKER till och TÄNKER på vad som är bäst för OSS och inte den stora läsktillverkaren.

Skrev ner en av mina flummigare dagdrömmar jag hade häromdagen och då blev det en lite REN & Skär mininovell:

Om vi skulle personifiera vår planet jorden, vår ”moder jord” till en tjej, vilka egenskaper skulle hon ha då? Mycket tålmodig skulle jag säga, väldigt osjälvisk, en som ger utan att kräva tillbaka. Otroligt vacker också!

Jag tror även hon skulle vara lite förbryllad över oss människor. Lite orolig för vår skull. Med tanke på allt hon varit med om, allt hon sett, känt och upplevt har hon oss veterligen aldrig varit med om något liknade det som hänt de senaste århundradena. Hon har sett flera arter av liv komma och gå men undrar om hon sett något så självdestruktivt som oss människor. Dinosaurierna dog ut, men de grävde inte sin egen grop utan lät troligen en meteorit göra det jobbet.

Låt säga att hon gick på dejt en kväll med Jupiter (det känns som en kille) och hon kände att hon ville få beklaga sig lite. Kanske skulle det  låta så här. ”Alltså de som bor på mig just nu, människorna, de är verkligen speciella, unika, de har så många egenskaper jag aldrig sett förut. De ser mig också, de ser vad jag kan ge till dom och jag vet att de verkligen uppskattar mig. Just nu är förutsättningarna och miljön perfekta för livet för människorna, biosfären runt mig passar dom så bra. Jag ser vad människor kan åstadkomma, vilka grejer de kan komma på, hur snabbt de förändrat sin livsstil. Jag vet att när de känner samhörighet och gemensam handlingskraft kan de skapa stora förändringar. Om de bara inser sitt eget gemensamma bästa, prioriterar och fokuserar på att må bra tillsammans med sin omgivning och sin biosfär som de är beroende av så kan de leva kvar på mig länge länge.

Om de inser att miljö och klimatfrågor handlar om deras egen överlevnad och inte om min överlevnad. Jag klarar mig, jag är en överlevare, jag har stått emot meteoriter, istider och jag har stått i brand.” Skulle hon välja en karaoke låt den kvällen blir det nog ”I will survive” med Gloria Gaynor.

Jupiter skulle efter att ha lyssnat tålmodigt hela kvällen känna sig väldigt frustrerad och som den kille han är vill ha ju komma med en lösning åt henne. Något enkelt och konkret: Han skulle titta skarpt på henne med sitt stora röda öga och säga att nu ber du dom att skärpa till sig, se om de kan hitta bättre förutsättningar någon annanstans, säg helt enkelt  ” Take it or leave it!”.

Ok, det är inte enkelt. Det är lätt att säga att vi måste göra något och de flesta av oss vill gärna göra något men vet inte vad riktigt. Jag tror vi måste måste lyfta fram och prata mer om att det här är viktigt att vi VILL att politiker ska prioritera frågan ännu högre.  Pratades löjligt lite om det innan senaste valet. Vi måste ändra invanda mönster både hos oss själva och i större system. Tänka miljöekonomiskt. Vi talar ofta om att vi uppskattar att få vara i naturen men måste inse att vi ALLTID är i naturen även om vi fjärmar oss genom vår livsstil. Jag tror inte vi behöver bo i grottor och sätta upp håret med benknotor för att vi och biosfären ska funka ihop. Vi är ju faktiskt så pass smarta att vi säkert kan komma på ett hållbart sätt att ha kvar både tvättmaskin och bilar. Ja och herregud hur klarade vi oss utan våra smartphones!

Vi älskar ju vår planet och hon är den enda vi har. Häromdagen hörde jag Alicia Keys låt Girl on fire på radion (det var den som satte igång drömmeriet) och då tänkte jag att om jorden haft ett soundtrack skulle den här passa dit. Otroligt stark låt som passar en stark tjej, donnan i det här solsystemet, men hon är även väldigt sårbar och hon är on fire.

Det är ju så att olika grupper och olika personer tar till sig mer av viss information. När jag höll en workshop för personalen på form (formhuset.se) för någon vecka sedan gick budskapet om träningens positiva effekter på huden väl hem hos mina träningsvänner. Inte så förvånande kanske. Sanningen är att dina löprundor i spåret eller svettiga pass i spinningsalen och gymmet faktiskt kan ge mer lyster och bättre fungerande hud än en ansiktskräm.

Det var den största gruppen jag haft på en workshop hittills, ca 20 personer klämde vi in i spinningsalen. Där konstaterade vi att det nog aldrig doftat så gott därinne tidigare. Under ett härligt kreativt organiserat  kaos fick alla gå loss och blanda egna oljor och göra en ansiktsbehandling på sig själva.

Innan leken pratade vi allvar också och jag fick fram budskapet om att det enda hållbara i längden, för miljön och bra hud ÄR att använda produkter gjorda på förnyelsebara råvaror. Av det som finns här på jordens yta, växter odlade här och nu istället för mineraloljebaserade ingredienser (från petroliumindustrin) dvs miljöförstörande och ändlig resurs som dessutom skapar ett beroende i huden och rubbar hudens viktiga funktioner PUNKT

Det var såååå roligt och energin var hög! Jag längtar redan till nästa tillfälle. Kontakta mig om du vill hitta på något liknade på ditt jobb eller med dina vänner. Nästa workshop på REN & Skär är fredagen den 24:e oktober kl 15.00.  Vi kommer även att anordna en på form i Knivsta. Håll utkik eller kontakta mig för att få info om när. info@renochskar.se 

Känner mig hyfsat nöjd idag. Det är lite roligt för jag fick testat fettprocent (på mig själv) och lite andra mått med ca 6 mån mellanrum.  Jag låg hälsomässigt helt ok men hade ökat lite mellan mätningarna. Kändes då som det var dags att vända skutan åt andra hållet. Gjorde en ny test i slutet av juni och gjorde därifrån lite justeringar i kosten och träningen. Mätte om idag och hade minskat 3,1 i fettprocent, 2,7 kg och 2,9 kg fettvikt. Jag har inte kört någon ”tillfällig diet” utan med goda råd av Niki och lite extra push i träningen med PT Patrik gjort små förändringar som jag gärna fortsätter leva med (båda dessa fantastiska rådgivare finns på formhuset.se). Dessutom känns det extra bra att veta att jag med gott samvete kan fortsätta äta choklad varje dag (ok, ska tillägga att det är choklad med 92 % kakaohalt o pyttelite kolhydrater)! Har lägligt nog precis fått hem tre kartonger med 30 chokladkakor som jag säljer i renochskar.se webbshopen. Dock tog förra lagret slut innan jag hann sälja någon. Så beräknat att jag äter ca 40 g om dagen kommer dessa nya kakor att finnas i lager 60 dagar. Allting går att sälja med mördande reklam, eller hur säger man… 😉 Kom & köp!

Den här veckan är nog den då de flesta ska för söka anpassa sig tillbaka till jobb och vardagsliv. Det blir att gå från några få åtaganden per dag, som en trevlig badutflykt eller djurparksbesök till att nu fylla dagarna med hämtningar, lämningar, möten, aktiviteter, diverse bokningar, handling, matlagning, träning mm. Att-göra-listorna i huvudet blir snabbt fulltecknade.

Ute på företagen märks stor skillnad denna vecka. Massagetiderna blir kvickt fullbokade. När jag frågar kunderna är de flesta medvetna om att de haft en helt annan och bättre känsla i kroppen när de varit borta från jobbet i några veckor. Tyvärr kommer spänningarna som ett brev på posten så fort de sjunkit ner framför datorn igen. Jobbrelatera spänningar i många fall. Kanske både bra och dåligt. Inte alltid lätt att göra något åt på kort sikt, möjligen variera arbetsställning, stå och sitta, ta pauser, stretcha, träna på lunchen, gå promenader och TA MASSAGE! I förebyggande och behandlande syfte.

En väldigt vanligt fråga man som terapeut får är om jag själv går på behandlingar. JA det gör jag. Vi alla känner av någonting i kroppen då och då. Som terapeut kan jag ganska snabbt självbehandla mig, stretcha och ofta hålla det under kontroll. Dessutom har jag blivit bättre på att faktiskt ta hjälp av andra ganska direkt när det behövs. Det är SÅ värt det! Med närmare 40 behandlingar denna vecka vet jag att jag kommer behöva det. Jag är tacksam över att känna så många bra terapeuter.

Som sagt, jag tror vi mår ofta bättre i kroppen på sommaren, iallafall när det gäller klassiska spänningar från stress och arbete. Sen kanske vi får andra krämpor av långa bilresor, dåliga sommarstugesängar osv. Många dessutom, tar inte bara ledigt från jobbet utan även från gymmet och annan träning. Vet fler som kan räkna sommarens löprundor på en hand 😉

Själv lärde jag faktiskt känna gymmet bättre denna sommar. Då menar jag inte att jag inte brukar vara där. Tvärtom är jag där ganska ofta, men mest på gruppträningspass, både styrka och kondition. Nästan alla dagar i veckan blir det någon typ av träning. Det jag fann där i sommar är den lite hårdare, riktiga styrketräningen (den man ibland nästan svimmar och kräks av….om man vill) och det med hjälp av en superduktig och inspirerande PT på form, Patrik Hallerskog.

Jag börjar nu känna en en ny typ av starkhet, som att jag är mer grundad. Det känns riktigt bra att som terapeut köra igång igen med de förutsättningarna. Med den ökande fysiska styrkan känner jag mig även mentalt starkare, faktiskt. The mind and body connection! Funkar åt alla håll och kanter.

Igår fick jag en stor brun papperskasse fylld till bredden med nyskördade, närodlade och ekologiska grönsaker levererad hem till dörren. Super coolt för en som är nördigt förtjust i grönsaker som jag (även om jag säger till folk att jag äter mkt sallad så fattar de inte HUR mkt!). I elva veckor kommer detta att fortgå. Det är första gången jag känt mig lockad att prenumerera på någon typ av matkasse. Grönsakskassen från Alsike Trädgård är definitivt en matkasse i min smak!

Allting smakade så gott och jag får äntligen en anledning att testa lite, för mig, nya gröna grejer och googla runt för att ta reda på vad jag ska göra med det. Som rawfoodentusiast tycker jag förstås att det mesta faktiskt går att äta otillagat. Då föredrar jag iofs att finhacka, riva, mixa en del av det som rotsaker t ex. En kompromiss kan vara att servera både en raw sallad och sen lite ugnsrostade grönsaker toppade med grönkål och smulad hallomi på t ex. Grönkål blir klart en ny favorit som jag av någon anledning inte fått upp ögonen för förren igår!

Jag ser verkligen framemot att dyka ner i kommande kassar veckorna framöver och stångas med kålhuvuden och dyligt 😉 Rekommenderar stark Alsike Trädgård.