Det var en tysk en rysk och en Bellman…nej, eller jo, en tysk en fransk…. kanske en butter, trötter, glader eller toker…, förnekare eller en vinnare.  Att återberätta en  historia och missa detaljerna som levererar själva poängen är rätt meningslöst.

Jag har de senaste veckorna rekommenderat för många personer att ta sig tid och lyssna på Johan Rockström sommarprat i p1. De flesta frågar då vem är han och vad pratar han om?

-Han är en miljöforskare och han pratar om vår framtid är mitt första svar.

Reaktionen på det är ofta ”Jaha oj! Är det jobbigt och deppigt att lyssna på för då orkar jag inte.

I det läget vill jag i min entusiasm gärna sälja in hela programmet genom att börja försöka återberätta lösryckta delar.  Det funkar sådär, ungefär som att återberätta en rolig historia som man själv tycker är sååå himla kul men mottagaren inte fattar ett dugg eftersom man glömt hälften av detaljerna.

Jag kan inte återberätta ett helt radioprogram men det jag kan säga är att jag blivit allt annat än deppig efter att ha lyssnat på det.

Tvärt om.

Jag önskar att Johans program, hans böcker eller andra smarta miljöförespråkare, eller bara en engagerad entusiast som jag kan få dig intresserad. Du behöver inte göra någonting just precis nu. Bara lyssna, förstå och se möjligheterna i en mer hållbar och coolare livsstil. Då kommer svaren och lösningarna. När vi är många som tillsammans bestämt oss vilken värld vi vill leva i.

Åh..för guds skull kan du inte bara lyssna på programmet! Snäääääälla 🙂

Länk till sommarprat i p1.

Länk till TED talk.

En sak till, tanken vara att inte sväva ut för mycket i det här inlägget men för att återknyta till rubriken. Vem vill du vara när nutid blivit dåtid? Vill du ha varit en av oss som vaknat i tid. En av oss som representerar en växande allmän medvetenhet som visar valda politiker och representanter för företag och organisationer att vi vill prioritera förändringar som funkar i en hållbar värld. Vi vill skapa nya system och innovationer som tar oss i den riktning. Vi vill veta mer om vad vi kan göra, både som individer, invånare i olika länder och framförallt som världsmedborgare. Världen krymper och när det gäller miljöfrågor finns inga landgränser.

Vad ska du göra i sommar? Jag kommer vara en hel del ledig och bl a tillbringa lite tid på Gotland. När jag inte är bortrest kommer jag hålla REN & Skär öppet en till två halvdagar i veckan. Så passa på om du själv är ledig att kanske unna dig en behandling eller komma förbi och handla ekologiska produkter för kropp och hälsa. Kontakta mig gärna via sms eller mail för att boka tid. Jag  återkopplar så fort jag kan, räkna med något längre svarstid under juli månad.

Ta vara på denna ljuva sommartid. Önskar Er en riktigt härlig sommar!

Idag var det så där fantastiskt skönt att sitta ute en stund på dagen och känna hur solen verkligen värmer. Underbart avkopplande och välgörande på många sätt.

Vår sol är ju förutsättningen för vårt liv här på jorden och absolut nödvändig och nyttig för vår hälsa och välmående, både fysiskt och psykiskt. Men som allt nyttigt handlar det om dosen, utsätter vi oss för mycket under dåliga förutsättningar kan solen förstås ge oss skadliga effekter.

Att fysiskt skriva ner sina mål, om än i memo-appen på mobilen, ska verkligen inte underskattas. Jag skrev faktiskt ner några träningsmål jag ville uppfylla under april månad och det har gått bra så jag ska fortsätta med det och även inom andra områden. En stor fördel att faktiskt skriva ner dem är att man tvingas visualisera målen mera och tänka igenom dem mer noggrant. Då kan du mentalt se hur du kommer att gå tillväga och det känns mer rimligt att också göra det sen. Hjärnan styrs liksom in i rätt riktning. Om du t ex planerar att ge dig ut och springa nästa morgon och vet att du lätt bangar när väckarklockan ringer. Lägg fram kläder och förbered kvällen innan och se dig själv gå upp, klä på dig ev äta något och tänk kanske även ut vilken sträcka du ska springa.

Ett av mina mål i april var egentligen väldigt lätt att uppfylla. Jag har ju länge praktiserat ashtanga yoga och vill därför testa lite andra typer av yoga. Bestämde mig för att testa Bikram, yoga i 40 graders värme. Puhu det är varmt! Enkelt uppfyllt, bara att ta sig tid, anmäla sig och gå dit och genomföra. Enda ”svårigheten ” var det kläd-dilemma jag ställdes inför dagarna innan då jag började fundera över vad jag skulle ha på mig. Det klassiska tjejproblemet uppstod; att jag inte hade någonting i garderoben att ha på mig. Fast i detta fall handlade det snarare om att jag inte hade något att inte ha på mig. Alltså man vill ju ha så lite som möjligt på sig men ändå ha något på sig! Min man kunde inte förstå det problemet lika lite som han förstår det andra problemet.

Jag satte även upp lite riktlinjer för mina löppass. Hur ofta jag skulle springa och vilka sträckor det rörde sig om. Min kropp är trögstartad när det gäller löpning så jag försöker vara mer frekvent och successivt öka sträckorna men ändå ha ett behagligt tempo så muskler och ligamenten får vänja sig. Går dock på löpträning en gång i veckan och där tvingas jag utmana mig lite mera. I alla fall skulle 3 av sträckorna i april vara mellan 7-9 km och en måste vara minst 9 km. Den har jag redan klarat av nu (jippi!) och jag är nöjd att jag sprang den på en sträcka som är rätt kuperad och många sega och branta backar. För min del var det till stor hjälp att jag bestämt sträckan innan och mentalt delade upp den i bitar när jag sprang. Ett ”mål ” i taget, en backe i taget. När man har sprungit några gånger så vet man att efter backen är slut så BLIR det lättare, det jobbiga går över. Ungefär som när man får sitt andra barn, man VET att alla jobbiga perioder är övergående och det gör det lättare att ta sig igenom dem.

Erfarenhet är en stor fördel, att klara något man en gång klarat förut väger tungt. Därför är nog mitt chinsmål det svåraste. Eftersom jag aldrig klarat att göra ens en chin har jag svårt att ens föreställa mig hur det är. Jag kan bara uppleva känslan av hur himla omöjligt det känns att jag ska kunna dra mig upp. Nu har jag ändå satt ett mål jag vet är ganska rimligt, jag får använda gummiband och ska göra typ fem. Men det är tufft, bara en vecka kvar. Wish me luck!

Jag läser en webbkurs just nu i Medveten konsumtion. Åh ååå å ÅH vad det är bra och lärorikt, ännu mera ögonöppnare, stundtals deprimerande men ändå framför allt blir jag hoppfull. Vilket engagemang det finns hos människor och vilka bra idéer och lösningar som redan finns.

För att citera Ledin, det känns som om ”det ligger i luften”… någonting är definitivt på gång. En ny universiell medvetenhet som gror och växer. Något revolutionerande, omvälvande och lite skrämmande, men ack så nödvändigt.

Vi måste föra in det holistiska tänket på alla områden. Ekonomi och ekologi måste t ex sammanlänkas. Många nya uttryck har börjat florera och kanske har du redan hört talas om t ex Cirkulär ekonomi? Istället för en linjär ekonomi som dominerar idag och som leder till ”design for the dump”, dvs produkter med kort hållbarhet, svårreparerade och helt enkelt inte är tillverkade för att hålla utan tänkta att hålla konsumtionen av nya produkter rullande. I en cirkulär ekonomi finns möjlighet till tillväxt och nya typer av jobb som bygger på att produkter redan vid planeringsstadiet skapas för att kunna återgå in i kretsloppet efter att det är förbrukade.

Här nedan har jag faktiskt kopierat in text från Wikipedia där jag tycker de förklarar begreppet bra och kortfattat:

Förbered huden för våren med en härlig vårboost. Söndagen den 29:e mars har du möjlighet att vara med på en workshop i ekologisk hudvård. Vi håller denna gång till på form i Knivsta (formhuset.se) Centralvägen 12 Knivsta.

Vi dyker in i den botaniska värden för att på bästa sättet ge liv åt vår vintertrötta hud. Hela du kommer få ny energi!

Vi startar med lite fika och inspirationsföreläsning, därefter blandar vi till alla produkter som behövs när ni sedan guidas genom en härlig djuprengörade och vårdande ansiktsbehandling som ni gör på er själva. Beskrivning och egengjord ansiktsolja + rengöring följer sedan med hem.

Workshopen kostar 650 kr och anmälan görs på info@renochskar.se Tid 10.30-13.00

Huden är vår fasad utåt, det första vi ser hos en person. Vårt yttersta immunförsvar som med rätt omvårdnad kan hjälpa till att hålla oss på topp. Fina och friska. Vi kan dyka ner i ämnet hud och gå igenom en massa intressanta och viktiga saker och lager i hudens uppbyggnad, men nu ska jag vara riktigt ytlig. Jag ska skriva om smink. Himla roligt tycker jag, och har alltid tyckt. Vilket resulterat i diverse makeovers jag utsatt kompisar för únder vår uppväxt. Den som fått lida mest måste dock varit min lillebror. Kan inte ha varit lätt att som treåring tvingas agera sminkdocka och mannekäng åt sin estetiska syster.

Skogen eller krogen? Var har man mest nytta av smink? Inte så konstig fråga som du kanske tror. Ur hudens synpunkt vill den helst ha smink, eller iallafall en bra foundation alt underlagskräm utomhus som skydd mot väder och vind. Make:ar du dig för att känna dig lite extra fin så är det kanske bortkastat om du ska vara ute och träna och svetta ner dig. Inomhus gör sminket nytta mot torr luft, strålande dataskärmar och lysrör, dessutom pillar och petar du inte lika mycket i fejset om du har smink. Det kan vara bra vid acne för att undvika att få in bakterier osv.

Visst kan smink göra nytta, så länge det har ett bra innehåll som stöder och skyddar huden istället för att täppa till och rubba hudens funktioner. Utseendemässigt får man förstås välja själv om man känner för att använda sig av smink för att lyfta fram, försköna och dölja ditten och datten. Men jag tycker – varför inte lite glittrig ögonskugga en vanlig måndag om man känner för det! Piffar upp precis som fina smycken, ny frisyr eller snygga kläder.

Mineralsmink är väldigt poppis just nu. Bra mineralsmink kan förutom att resultatet blir riktigt snyggt, ge bra vård och skydd åt huden. Du ska välja ett märke som har så få ingredienser i sina produkter som möjligt, inga kemikalier, inga tungmetaller, ingen utfyllnad, inget extra som inte behövs. Det renaste jag har hittat är c/o mineralsmink som jag och många av mina kunder använt i flera år. Fungerar helt fantastiskt bra! Vårdande på acne, rocasea och ger faktiskt ett helt naturligt fysikaliskt solskydd.

Make up – your mind – go organic

…so She did.

Vi har alla våra utmaningar, rädslor, trauman och ovanor att övervinna eller förändra.

I detta inlägg kommer jag att blotta mig själv mer än jag brukar och det i sig är också en utmaning. Det blev också väldigt lååångt men om du tycker det är intressant att läsa om andras rädslor så kan det funka att läsa vidare.

En sak jag kämpat med en hel del i mitt liv är att känna mig bekväm i att stå och hålla ett föredrag. I skolan kunde jag pränta in en redovisning innantill men efter att jag hållit i presentationen mindes jag ingenting av framförandet. TOTAL BLACKOUT. Ingen skön känsla alls. Jag förknippade ingenting positivt alls med denna uppgift.

I vuxen ålder har det börjat lossna. Jag har till och med tyckt att det varit lite roligt att t ex hålla tal på kompisars bröllop osv. SEN hände något när jag hittade min starka passion för allt som ekologisk hudvård inbegriper. Inom det området finns så mkt jag vill säga och förmedla, inspirera och dela med mig av.

Trots att viljan nu är stark finns ibland spår av den gamla skräcken kvar. ”Tänk om jag får blackout ” Tänk om tänk om..tänk om osv. Det går fortfarande åt mycket energi att bygga upp mig mentalt innan.

Nu tvingar jag mig trots allt att ta chanserna jag får och själv skapa tillfällen att få berätta om det jag kan. Alltså jag börjar ”tänka om”…tänka annorlunda än förut. Inse att jag nu faktiskt gör det för att det som brukade vara en pina nu är kul. Det funkar, jag tror på det jag säger och jag kan det jag pratar om. För varje gång fyller jag bägaren som innehåller bevis för att jag kan prata inför en grupp. Innehållet i bägaren med motbevis minskar för varje gång och även själva bägaren blir mindre och mindre och mer obetydlig. Snart redo att slänga den i glasåtervinningen och höra den krascha i tusen bitar!

Senast jag skulle hålla ett föredrag lovade jag mig själv att jag efteråt skulle få en grej jag velat ha. Det är ett fint halsband som Malin på by Mile gjort. Hennes smycken har ofta tänkvärda texter på sig. På mitt halsband står ”She believed she could so She did”.

Jag har en annan utmaning framför mig i år och det är att springa Tjurruset i oktober. Det är utmanande för att jag inte är van att springa en mil och för att jag är fånigt rädd för att halka och ramla. När jag anmälde mig tänkte jag mest att det skulle bli skitigt och lerigt och det oroar mig inte, men nu har jag insett att det kommer ju vara halkigt. Ops! Jag fick nog ett trauma för ca 6 år sen när jag ramlade och hade av ett korsband och skadade en menisk i slalombacken. Efter det är jag väldigt osäker på alla typer av skidor och extra nojig när det är halt. Nu har jag dock fått för mig att jag ska åka längdskidor igen (har inte gjort det sen jag var typ 10 år) Därför går jag på skidträning som är jättekul men väldigt utmanande för mig. Senaste träningen skulle vi åka en liten runda på en hyfsat plan golfbana. Dock var det sent och mörkt och de andra var snabbt långt före mig. Trots pannlampa var det svårt att se längre än några meter framåt, så när jag kom till en liten backe var det knepigt  att avgöra hur brant det var, hur det svängde och hur spåren gick. Första  sträckan var en ren pers men tillslut blev det så jobbigt att vara rädd att jag bara inte orkade längre utan åkte och lät det bära eller brista. Skönt att ingen fanns i närheten så jag kunde skrika lite för mig själv. En gång ramlade jag och det var nog det bästa som kunde hända. Nu har jag inte åkt igen sen dess och det återstår att se hur det känns i dagsljus. Jag kanske ska hålla mig till att åka ”inbäddad i” mörker, det verkar ju funka bäst. Jag känner mig just nu ganska nöjd så här, jag kan låta mig själv fortsätta gå ner i de brantare backarna. Det är ändå en tillräckligt utmaning att hänga med på träningarna och utmana halkrädslan. Acceptera att det är min utmaning medan andra kan utmana sig med att åka 9 mil mellan Sälen och Mora.

En viktig del av livet är att vi fortsätter utvecklas. Vi lär oss krypa, gå , prata, läsa, får ökad empati och förståelse, lär oss åka skidor, slutar åka skidor, börjar åka skidor igen osv osv

Därför….våga att våga ta risken att falla och ta sig upp, falla igen ta sig upp en bit till…, utmana sig själv utifrån sina EGNA förutsättningar och erfarenheter. Viktigt också att belöna dig själv för att du försöker även om det inte går precis som du vill när du vill det.

Ta tjuren vid hornen blir ett passande motto på 2015.

Ps fina smycken finns på http://mile.shop.textalk.se/sv/

Skidträningen jag går på är i Knivsta och där kan alla vara med, nybörjare som jag och erfarna som åkt hela livet. Formtopp.com

Idag hade jag ett föredrag på form i Knivsta ihop med Tove som också jobbar som Ekologisk hudvårdsterapeut där. Superkul att få möjlighet att prata Ekologi, Hud och Vård!